Comptez les articulations
Hanche, genou, cheville dans un squat. Hanche, genou, épaule dans un rangé. Une articulation manquante signifie que le membre se plie là où il ne peut pas se plier, et quiconque s'entraîne le repère en une seule image.
Générateur vidéo de fitness IA : créez votre propre clip d'entraînement
Décrivez un exercice et un angle de caméra, puis téléchargez six secondes de mouvement propre que vous pouvez intégrer dans une promo de cours ou une vérification de forme.
CRÉER UN CLIP D'ENTRAÎNEMENT
Choisissez le mouvement. Verrouillez l'angle.
Guide des instructions
Modèle
Image de référence
La Formule de Vérification de Forme
Trois décisions qui séparent un clip qu'un coach accepterait de celui qu'il signalerait.
Étape 1
Choisissez l'angle de preuve
Vue de côté pour la profondeur, la trajectoire de la barre et la colonne vertébrale. Vue de face pour l'alignement des genoux et la symétrie des épaules. Choisissez celle qui répond à la question que votre client a réellement posée.
Étape 2
Comptez les articulations
Un squat a trois points de flexion : hanche, genou, cheville. Nommez-les dans l'ordre et le modèle garde la chaîne intacte. Oubliez la cheville et le talon se soulève, ce qui est le signe classique d'un squat généré.
Étape 3
Verrouillez le tempo
Deux secondes pour descendre, une pour monter, ou une tenue de cinq secondes. Indiquer le compte rend la répétition honnête et empêche le clip d'accélérer à la fin lorsque le modèle manque d'images.
Trouvez votre inspiration
Dix clips, tous de moins de trois secondes. L'invite à côté de chacun est proche de celle qui l'a produit.
Un squat arrière avec barre à la parallèle, vue de côté, talons plantés, disques stables, salle de sport en béton, lumière latérale dure, cadrage cinématique 16:9, pas de texte superposé.
Essayez cette inviteUn soulevé de terre atteignant le verrouillage, hanches en avant, épaules en arrière, barre droite au-dessus du milieu du pied, vue de côté, lumière froide, cadrage cinématique 16:9, pas de texte superposé.
Essayez cette inviteUne pompe avec un rangé d'haltère en haut, un bras tirant le poids vers les côtes, hanches alignées, sol de studio, lumière douce, cadrage cinématique 16:9, pas de texte superposé.
Essayez cette inviteUn balancement de kettlebell au sommet de l'arc, bras tendus, hanches étendues, salle de sport lumineuse, lumière du matin, cadrage cinématique 16:9, pas de texte superposé.
Essayez cette inviteUne foulée sur tapis roulant de profil, un pied atterrissant sous la hanche, bras détendus, fenêtre de salle de sport derrière, lumière du jour, cadrage cinématique 16:9, pas de texte superposé.
Essayez cette inviteUne femme en forme au début de la trentaine avec une queue de cheval haute, soutien-gorge de sport noir et leggings foncés presse une paire d'haltères au-dessus de la tête dans une salle de sport à lumière chaude, poignets alignés au-dessus des coudes, côtes abaissées, vue de côté à hauteur de hanche, lumière latérale dure, caméra verrouillée, cadrage cinématique 16:9, pas de texte superposé.
Essayez cette inviteUn homme noir mince en short gris et débardeur blanc tient un équilibre sur une jambe sur un sol de studio en bois, un pied levé, bras écartés pour l'équilibre, colonne vertébrale droite, lumière douce de fenêtre venant de la gauche, plan large statique, cadrage cinématique 16:9, pas de texte superposé.
Essayez cette inviteUne femme latina athlétique à la fin de la vingtaine atterrit d'un saut sur boîte en position accroupie douce sur un sol de salle de sport noir, genoux alignés au-dessus des orteils, bras balancés vers l'avant, poussière de craie dans l'air, angle latéral bas, lumière froide du plafond, cadrage cinématique 16:9, pas de texte superposé.
Essayez cette inviteUn homme musclé d'Asie de l'Est en t-shirt marine fait un rangé avec bande de résistance ancrée à un poteau en acier dans un parc au lever du soleil, omoplate tirée vers l'arrière, bande tendue, soleil bas et chaud derrière lui, plan moyen statique, cadrage cinématique 16:9, pas de texte superposé.
Essayez cette inviteUn étirement des ischio-jambiers debout après l'entraînement, un talon en avant, colonne vertébrale longue, lumière du soir sur une piste, cadrage cinématique 16:9, pas de texte superposé.
Essayez cette invitePourquoi les clips de fitness IA échouent à un contrôle de forme
Six vérifications qu'un coach effectuera avant de montrer votre clip à un client.
Gardez la trajectoire de la barre
Une barre se déplace en ligne verticale droite au-dessus du milieu du pied. Demandez une trajectoire droite et les disques cessent de dériver vers l'avant au point de blocage.
Plantez les deux pieds
Talons au sol, orteils visibles, poids sur le milieu du pied. Un talon qui se lève ou un pied qui glisse est le moyen le plus rapide de ressembler à une répétition générée, pas à une vraie.
Respectez le tempo
Indiquez le compte : deux en bas, un en haut. Sans cela, les dernières images s'accélèrent, car le modèle compresse la fin de la répétition pour tenir en six secondes.
Gardez la colonne vertébrale neutre
Colonne vertébrale neutre, côtes empilées, menton aligné. Un dos cambré sur un soulevé de terre n'est pas un choix de style, et c'est la première chose qu'un kiné mentionnera.
Filmez de côté
La vue de côté prouve la profondeur, la trajectoire de la barre et la colonne vertébrale. La vue de face cache les trois. Ne passez à la vue de face que lorsque vous devez montrer le suivi des genoux.
Retours des utilisateurs
Notes de personnes qui ont exécuté les mêmes prompts.
★★★★★
Je dirige un petit studio de musculation et j'avais besoin de six secondes d'un squat propre en vue de côté pour la page de notre cours. Trois tentatives ailleurs m'ont donné un talon qui se lève à chaque fois, celui-ci a tenu.
AAlicia Moreau
★★★★★
Nous utilisons les clips pour des carrousels de contrôle de forme. Nommer l'angle dans le prompt est toute l'astuce, une vue de côté en dit plus à un client que n'importe quelle légende.
TTerrence Boyd
★★★★★
Je coache en ligne et je ne peux pas filmer chaque démo moi-même. Le clip de soulevé de terre va directement dans mon application comme répétition de référence, et personne n'a demandé qui l'a filmé.
SSofía Delgado
Questions sur les clips de fitness que les gens posent réellement
Pour une répétition sous un angle, souvent oui. La profondeur, la trajectoire de la barre et une colonne vertébrale neutre survivent toutes six secondes. Une série complète, ou une répétition avec un virage, s'effondre parce que le corps change d'angle au milieu du clip.
Le prompt a omis une articulation ou un point de contact. Nommez la hanche, le genou et la cheville, dites que tout le pied reste planté, et précisez que la barre se déplace droit au-dessus du milieu du pied.
Pas à partir du texte seul, et vous ne devriez pas. Le visage et le corps d'une personne réelle dans un clip de fitness nécessitent son consentement écrit, et une licence qui couvre l'utilisation commerciale.
Un rendu gratuit sans abonnement sur le modèle d'essai affiché dans le sélecteur. Les autres modèles vidéo sont visibles ici mais verrouillés jusqu'à ce que vous passiez à un niveau supérieur.
Vérifiez la licence du modèle pour une utilisation commerciale et conservez le fichier. Évitez de laisser entendre qu'un vrai coach, une salle de sport ou une marque de compléments a approuvé le clip, et ne l'utilisez pas comme conseil médical ou en cas de blessure.