Zähle die Gelenke
Hüfte, Knie, Sprunggelenk in einer Kniebeuge. Hüfte, Knie, Schulter in einem Rudern. Ein fehlendes Gelenk bedeutet, dass das Glied sich dort beugt, wo es nicht beugen kann, und jeder, der trainiert, erkennt es in einem Bild.
KI-Fitness-Videogenerator: Erstelle deinen eigenen Workout-Clip
Beschreibe eine Übung und einen Kamerawinkel und lade dann sechs Sekunden saubere Ausführung herunter, die du in einen Kurs-Promo oder eine Formkontrolle schneiden kannst.
ERSTELLE EINEN WORKOUT-CLIP
Wähle den Lift. Fixiere den Winkel.
Prompt-Leitfaden
Modell
Referenzbild
Die Form-Check-Formel
Drei Entscheidungen, die einen Clip, den ein Coach akzeptieren würde, von einem unterscheiden, den er beanstanden würde.
Schritt 1
Wähle den beweisenden Winkel
Seitenansicht für Tiefe, Stangenweg und Wirbelsäule. Frontansicht für Knieführung und Schultersymmetrie. Wähle die Ansicht, die die Frage beantwortet, die dein Kunde tatsächlich gestellt hat.
Schritt 2
Zähle die Gelenke
Eine Kniebeuge hat drei Beugepunkte: Hüfte, Knie, Sprunggelenk. Nenne sie der Reihe nach und das Modell hält die Kette intakt. Überspringe das Sprunggelenk und die Ferse hebt ab, was das klassische Anzeichen einer generierten Kniebeuge ist.
Schritt 3
Tempo festlegen
Zwei Sekunden runter, eine rauf oder fünf Sekunden halten. Die Angabe des Tempos hält die Wiederholung ehrlich und verhindert, dass der Clip am Ende beschleunigt, wenn dem Modell die Frames ausgehen.
Finde deine Inspiration
Zehn Clips, alle unter drei Sekunden. Der Prompt neben jedem ist nah an dem, der ihn erzeugt hat.
Eine Kniebeuge mit der Langhantel bis zur Parallele, Seitenansicht, Fersen fest am Boden, Hantelscheiben ruhig, Beton-Fitnessstudio, hartes Seitenlicht, 16:9-Kinoformat, keine Texteinblendungen.
Diesen Prompt ausprobierenEin Kreuzheben bis zur Endstreckung, Hüfte nach vorn, Schultern zurück, Stange senkrecht über dem Mittelfuß, Seitenansicht, kühles Licht, 16:9-Kinoformat, keine Texteinblendungen.
Diesen Prompt ausprobierenEin Liegestütz mit Kurzhantelrudern am oberen Punkt, ein Arm zieht das Gewicht zu den Rippen, Hüfte gerade, Studioboden, weiches Licht, 16:9-Kinoformat, keine Texteinblendungen.
Diesen Prompt ausprobierenEin Kettlebell-Schwung am höchsten Punkt des Bogens, Arme lang, Hüfte gestreckt, helles Fitnessstudio, Morgenlicht, 16:9-Kinoformat, keine Texteinblendungen.
Diesen Prompt ausprobierenEin Laufbandschritt im Profil, ein Fuß landet unter der Hüfte, Arme entspannt, Fitnessstudiofenster dahinter, Tageslicht, 16:9-Kinoformat, keine Texteinblendungen.
Diesen Prompt ausprobierenEine fitte Frau Anfang dreißig mit hohem Pferdeschwanz, schwarzem Sport-BH und dunkler Leggings drückt ein Paar Kurzhanteln über Kopf in einem warm beleuchteten Fitnessstudio, Handgelenke über den Ellbogen, Rippen unten, Seitenansicht aus Hüfthöhe, hartes Seitenlicht, feste Kamera, 16:9-Kinoformat, keine Texteinblendungen.
Diesen Prompt ausprobierenEin schlanker Schwarzer Mann in grauen Shorts und weißem Tanktop hält einen Einbeinstand auf einem Holzstudioboden, ein Fuß angehoben, Arme ausgestreckt für das Gleichgewicht, aufrechte Wirbelsäule, weiches Fensterlicht von links, statische Totalaufnahme, 16:9-Kinoformat, keine Texteinblendungen.
Diesen Prompt ausprobierenEine athletische Latina Ende zwanzig landet einen Boxsprung in einer weichen Hocke auf einem schwarzen Fitnessstudioboden, Knie über den Zehen, Arme nach vorn geschwungen, Kreidestaub in der Luft, niedriger Seitenwinkel, kühles Deckenlicht, 16:9-Kinoformat, keine Texteinblendungen.
Diesen Prompt ausprobierenEin muskulöser ostasiatischer Mann in einem marineblauen T-Shirt macht ein Widerstandsband-Rudern, verankert an einem Stahlpfosten in einem Park bei Sonnenaufgang, Schulterblatt zieht nach hinten, Band straff gespannt, warme tiefe Sonne hinter ihm, statische mittlere Einstellung, 16:9-Kinoformat, keine Texteinblendungen.
Diesen Prompt ausprobierenEine stehende Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskulatur nach dem Training, eine Ferse nach vorn, Wirbelsäule lang, Abendlicht auf einer Laufbahn, 16:9-Kinoformat, keine Texteinblendungen.
Diesen Prompt ausprobierenWarum KI-Fitnessclips bei der Formprüfung durchfallen
Sechs Prüfungen, die ein Coach durchführt, bevor er deinen Clip einem Kunden zeigt.
Halte die Stangenbahn
Eine Langhantel bewegt sich in einer geraden vertikalen Linie über dem Mittelfuß. Verlange einen geraden Weg und die Hantelscheiben hören auf, am toten Punkt nach vorn zu driften.
Beide Füße aufsetzen
Fersen unten, Zehen sichtbar, Gewicht über dem Mittelfuß. Eine Ferse, die sich hebt, oder ein Fuß, der rutscht, ist der schnellste Weg, wie eine generierte Wiederholung auszusehen, nicht wie eine echte.
Das Tempo treffen
Gib den Zählrhythmus an: zwei runter, eins rauf. Ohne ihn beschleunigen die letzten Frames, weil das Modell das Ende der Wiederholung komprimiert, um in sechs Sekunden zu passen.
Wirbelsäule neutral halten
Neutrale Wirbelsäule, Rippen gestapelt, Kinn in einer Linie. Ein Hohlkreuz beim Kreuzheben ist keine Stilentscheidung, und es ist das Erste, was ein Physiotherapeut erwähnen wird.
Von der Seite filmen
Die Seitenansicht beweist Tiefe, Stangenbahn und Wirbelsäule. Die Vorderansicht verdeckt alle drei. Schneide erst zur Vorderansicht, wenn du die Knieausrichtung zeigen musst.
Nutzerfeedback
Notizen von Leuten, die dieselben Prompts ausgeführt haben.
★★★★★
Ich betreibe ein kleines Kraftstudio und brauchte sechs Sekunden einer sauberen Kniebeuge in Seitenansicht für unsere Kursseite. Drei Versuche anderswo gaben mir jedes Mal eine Fersenhebung, dieser hier hielt.
AAlicia Moreau
★★★★★
Wir nutzen die Clips für Formcheck-Karussells. Den Winkel im Prompt zu benennen ist der ganze Trick, eine Seitenansicht sagt einem Kunden mehr als jede Bildunterschrift.
TTerrence Boyd
★★★★★
Ich coache online und kann nicht jede Demo selbst filmen. Der Kreuzheben-Clip geht direkt in meine App als Referenzwiederholung, und niemand hat gefragt, wer ihn gefilmt hat.
SSofía Delgado
Fitness-Clip-Fragen, die Leute tatsächlich stellen
Für eine Wiederholung aus einem Winkel, oft ja. Tiefe, Stangenbahn und eine neutrale Wirbelsäule überleben alle sechs Sekunden. Ein ganzer Satz oder eine Wiederholung mit Drehung fällt auseinander, weil der Körper mitten im Clip den Winkel ändert.
Der Prompt hat ein Gelenk oder einen Kontaktpunkt ausgelassen. Nenne Hüfte, Knie und Knöchel, sage, dass der ganze Fuß aufgesetzt bleibt, und gib an, dass die Stange gerade über dem Mittelfuß verläuft.
Nicht allein aus Text, und das solltest du auch nicht. Das Gesicht und der Körper einer echten Person in einem Fitnessclip benötigen deren schriftliche Einwilligung und eine Lizenz, die die kommerzielle Nutzung abdeckt.
Ein kostenloser Render ohne Abonnement auf dem Testmodell, das im Picker angezeigt wird. Die anderen Videomodelle sind hier sichtbar, aber gesperrt, bis du ein Upgrade durchführst.
Prüfe die Modelllizenz für die kommerzielle Nutzung und behalte die Datei. Vermeide den Eindruck, dass ein echter Coach, ein Fitnessstudio oder eine Supplement-Marke den Clip unterstützt hat, und verwende ihn nicht als medizinische oder Verletzungsberatung.